HERO WORKOUT (WOD) – Vad det innebär och dess historia
En Hero WOD (workout of the day) är en hyllning till en fallen soldat eller medlem av militären som dött under sin tjänstgöring
Läs mer
Strikta Handstand Push-ups (HSPU)
Utförande: 1. Kicka upp mot väggen med händerna lite bredare än axelbrett isär, runt 20-30 cm ut från väggen. 2. Se till att
Läs mer
Strikta Pullups
Utförande: 1. Händerna ska vara placerade lite bredare än axelbrett på stången, med tummarna pekandes framåt. 2. Använd dig inte av någon sving/kipp
Läs mer