LINDA – HERO WOD Crossfit
En HERO WOD är en hyllning till amerikanska soldater. LINDA är en populär HERO WOD som ser ut enligt följande:…
2022
CrossFit Guiden DIANE – HERO WOD Crossfit
En HERO WOD är en hyllning till amerikanska soldater. DIANE är en populär HERO WOD som ser ut enligt följande:…
HERO WORKOUT (WOD) – Vad det innebär och dess historia
En Hero WOD (workout of the day) är en hyllning till en fallen soldat eller medlem av militären som dött…
Strikta Handstand Push-ups (HSPU)
Utförande: 1. Kicka upp mot väggen med händerna lite bredare än axelbrett isär, runt 20-30 cm ut från väggen. 2.…
Strikta Pullups
Utförande: 1. Händerna ska vara placerade lite bredare än axelbrett på stången, med tummarna pekandes framåt. 2. Använd dig inte…